Shape US / Avril 2015

 

Olivia Wilde Gets Real About Her Body After Baby
"I'm softer than I've ever been, including that unfortunate semester in high school when I simultaneously discovered Krispy Kreme and pot."

  

 
Traduction:

«Je suis plus soft que je n'ai jamais été, y compris ce malheureux semestre au lycée quand j'ai découvert simultanément Krispy Kreme et le pot."

 

 Ce mois-ci, la belle et talentueuse Olivia Wilde orne notre couverture d'Avril. Au lieu d'une entrevue traditionnelle, nous avons remis les rênes à Wilde et lui avons laissé écrire son propre profil. Fatigué d'entendre comment les nouvelles mamans d'Hollywood «rebondissent» si rapidement après l'accouchement, l'actrice et écrivain spirituelle dit la vérité sur son corps après bébé:. "Je n’ai pas un corps parfait. En fait, je n’ai jamais été aussi molle. Même pendant ce semestre malheureux à l’université où j’ai simultanément découvert les donuts Krispy Kreme et la marijuana ", écrit-elle. "Les photos de moi dans ce magazine ont été généreusement mises en scène pour montrer mon meilleur profil et je vous assure que la lumière a été bien choisie. La vérité, c’est que je suis une mère et que c’est à ça que je ressemble." Aimez-vous une vraie conversation? C'est vriament mieux:

 

Sur les premières semaines de maternité:

"La première chose, c'est que ça faisait des mois que tu n'avais pas vu ton vagin, même si c'est entièrement de sa faute si tu es dans cette situation. Maintenant que tu peux confirmer qu'il est bel et bien toujours là, ce n'est plus le copain dont tu te souvenais."

 

Sur un retour dans la rainure d'entraînement:

"Si je n'étais pas au travail, je voulais juste rester à la maison et faire la fête avec mon petit homme et par« fête »Je veux dire, bien sûr, d'interminables rondes de la ' Itsy Bitsy Spider. ' J'aime aussi la bière et la pizza. Et ces deux ingrédients ne figurent pas dans le livre de pure fiction que j'aime appeler Comment vous ne ferez jamais un humain:.. Un guide pour la maternité socialement acceptable ".

 

Sur son amour de la danse:

«Il est compréhensible que beaucoup d'entre nous sont marqués par le ballet de l'enfance, mais la danse n'a pas à être effrayante, et en fait, peut être la chose la plus amusante que vous ayez déjà fait pour transpirer. Pourquoi je suis une adepte de Kristin Sudeikis, la reine de l'exercice-danse de NYC et créatrice de 2Fly. " Ecoute, bébé ou pas bébé, sortir de la maison pour faire de l'exercice est une réalisation sérieuse. Si vous sortez pour un cours, ça ne va pas être pour quelqu'un d'autre; pas vos partenaires, Némésis, votre mère, ou les blogueurs des tabloïds - seulement pour vous. Et votre relation spéciale avec vos propres cellules graisseuses maudites. Pour moi, si on bouge les fesses, c'est que l'entraînement est amusant ".

 

Sur sa philosophie d'exercice:

"Je rêve d'un monde où l'on attendrait pas des mères qu'elles se débarrassent de la moindre trace de leur expérience en tant que porteuses d'enfant. Dans ce monde, l'exercice est un cadeau, aussi bien pour le corps que pour l'esprit. Je ne veux pas perdre mon temps à courir après une définition subjective de la perfection. Je préfère reconstruis ma force tout en dansant avec mon cul ... littéralement. "

 

Pour plus d'Olivia Wilde, et pour voir plus au sujet de sa séance exclusive d'entraînement de danse, le numéro sera en kiosque le 27 mars.

 

Original:


This month, the beautiful and talented Olivia Wilde graces our April cover. In lieu of a traditional interview, we handed the reins over to Wilde and let her write her own profile. Tired of hearing how Hollywood's new moms "bounce back" so quickly after giving birth, the actress and witty writer got real about her body after baby: "I am not in perfect shape. In fact, I'm softer than I've ever been, including that unfortunate semester in high school when I simultaneously discovered Krispy Kreme and pot," she wrote. "The photos of me in this magazine have been generously constructed to show my best angles, and I assure you, good lighting has been warmly embraced. The truth is, I'm a mother, and I look like one." Love her real talk? It only gets better:

 

On the first weeks of motherhood: "First of all, you haven't seen your vagina in months, even though it's all her fault you're in this situation. Now that you can finally confirm that she is, in fact, still there, she isn't the gal that you remember, and would rather you back off and give her some space (and an ice diaper) for the time being, thank you very much."

 

On getting back in the workout groove: "If I wasn't at work, I just wanted to stay home and party with my little man—and by 'party' I mean, of course, endless rounds of the 'Itsy Bitsy Spider.' Also, I like beer. And pizza. And these two ingredients are not found in the purely fictional book I like to call How to Look Like You Never Made a Human: A Guide to Socially Acceptable Motherhood."

 

On her love of dance: "It's understandable that many of us are scarred by childhood ballet, but dance doesn't have to be scary, and in fact, can be the most fun you've ever had sweating your butt off. Which is why I'm a follower of Kristin Sudeikis, the queen of NYC dancercise and creator of 2Fly." (LINK TO WORKOUT) Listen, baby or no baby, getting out of the house to exercise is a serious achievement. If you're going to haul your behind to a class, it's not going to be for anyone else; not your partner, nemesis, mother, or tabloid bloggers—just you. And your special relationship with your own damn fat cells. For me, the bottom line (pun intended) is that the workout is fun."

 

On her exercise philosophy: "I believe in a world where mothers are not expected to shed any physical evidence of their child-bearing experience. In that same world I believe there is space for exercise to be as much a gift to your brain as it is your body. I don't want to waste my time striving for some subjective definition of perfection. I'd rather rebuild my strength while dancing my ass off...literally."

 

For more from Olivia Wilde, and to see more moves from her exclusive workout dance workout, pick up the issue on newsstands March 27.

 

Olivia Wilde's Crazy-Fun Dance Workout

 

Shape's April cover star, Olivia Wilde, reveals her favorite adrenaline-infused dance moves for a totally fun, fat-burning home workout

 

“Woman Can Dance!” That’s what Olivia Wilde’s dance teacher (and sister of her fiancé, Jason), Kristin Sudeikis has to say. Sudeikis, a choreographer and fitness instructor who studied exercise physiology in college, teaches dance cardio classes (from ‘90s hip-hop to street jazz) throughout New York City, and says that Wilde has rocked all of them. “Kristin has found a way to take the fear out of choreographed precision and replace it with the pure-adrenaline-infused joy that occurs when we set our minds and bodies free on the dance floor,” Wilde says. (Read what else Wilde has to say in her April cover story.)

 

Science backs her: “Dance releases endorphins which interact with serotonin and dopamine, chemicals that have the power to instantly boost your mood,” Sudeikis explains. Aside from making you happy, dance is a full-body fat-burner—you work all your large and small muscle groups at once, sculpting toned arms, a slimmer waist, and sexy, strong legs. Of Sudeikis’ classes, one of Wilde’s go-tos is called 2Fly. “It’s inspired by the early ‘90s Fly Girls (J.Lo’s original claim to fame), and blends fat-melting aerobics with serious attitude that makes you feel, well, pretty damn fly,” says Wilde. The class is taught at Crunch gyms, and thanks to this special mix of moves by Sudeikis, now you can try it on your own. A quick confidence-booster Sudeikis says if you can nod your head to the beat, you can dance. So turn the lights down and the music up.

 

How it Works: Make a playlist with your seven favorite songs. Press play, then do the first move for 1 minute. Then do the second move for 1 minute. Then do the first move again, then the second move, and then the third for 1 minute each. Start over and do the first four moves for 1 minute each. Then the first five. Continue with this cycle of adding a move on each round until you’ve done all seven moves. If you’re really feeling it, repeat the entire thing. Do this routine 3 or 4 times a week on alternate days.

 

Lien dance workout: http://www.shape.com/fitness/workouts/olivia-wildes-crazy-fun-dance-workout


Traduction par Jujualias

Source: www.shape.com
 

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